アキレス腱へのキネシオテープの巻き方

2019.12.27

〈 監修 〉 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部

アキレス腱にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。

足底筋膜・ふくらはぎの硬化によるストレスで、アキレス腱には大きな負荷がかかります。アキレス腱に不具合を感じたらテープを貼ってください。同時に足底筋膜・ふくらはぎの筋膜リリースを推奨します。

このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います

アキレス腱にキネシオロジーテープを巻く方法

①1本目のテープをかかとからスタートします。

②ふくらはぎ中央に、やや引き気味に貼ります。

③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

④2本目のテープも同様にかかとからスタートし、ふくらはぎ左側に向かいます。

⑤同様に最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

⑥3本目のテープも同様にかかとからスタートし、ふくらはぎ右側に向かいます。

⑦同様に最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

⑧4本目のテープで上から優しく留めます。

⑨完成。テープの装着性を確認してください。