〈 監修 〉 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
アキレス腱にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。
足底筋膜・ふくらはぎの硬化によるストレスで、アキレス腱には大きな負荷がかかります。アキレス腱に不具合を感じたらテープを貼ってください。同時に足底筋膜・ふくらはぎの筋膜リリースを推奨します。
このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います
アキレス腱にキネシオロジーテープを巻く方法
①1本目のテープをかかとからスタートします。
②ふくらはぎ中央に、やや引き気味に貼ります。
③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
④2本目のテープも同様にかかとからスタートし、ふくらはぎ左側に向かいます。
⑤同様に最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
⑥3本目のテープも同様にかかとからスタートし、ふくらはぎ右側に向かいます。
⑦同様に最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
⑧4本目のテープで上から優しく留めます。
⑨完成。テープの装着性を確認してください。
