足底筋膜へのキネシオテープの巻き方

足底筋膜にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。

足底筋膜の柔軟性の低下は、姿勢の歪みにつながり、関節の痛みにつながります。かかと痛・ひざ痛・腰痛の場合、足底にテープを貼り、アーチの動きを抑制することで問題を解決します。

このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います

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  キネシオロジーテープ

  筋肉の可動性や血流をサポートし、回復を進めるキネシオロジーテープ。筋肉の可動性や血流をサポートし、回復を速めるキネシオロジーテープ。米国ウィスコンシン大学の理学療法チームのもとでテストを重ね開発されました。独自のウェーブ加工が、通気性や伸縮性をさらに高めています。

  ¥1,188(税込)

足底筋膜にキネシオロジーテープを巻く方法

①母指球の位置からスタートし、やや引き気味に、かかと部位に向かいます。

②かかとでＵターンし、スタート位置に向かいます。

③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

④2本目のテープを小指の付け根よりスタートします。

⑤同様にかかとでＵターンし、スタート位置に向かいます。

⑥最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

⑦3本目のテープを中指下部よりスタートします。

⑧同様にかかとでＵターンし、スタート位置に向かいます。最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

⑨4本目のテープで指の付け根の位置を留めます。

⑩最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

⑪5本目のテープで足底の中央部位置を留めます。

⑫完成。 テープの装着性を確認してください。