〈 監修 〉 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
ふくらはぎ&ハムストリングスにキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。
ふくらはぎの筋肉が収縮しようとしている時に、地面を蹴って足関節が背屈（ふくらはぎは伸ばされる）方向に力が働いた場合、筋肉がこのストレスに耐えられずに離解断裂します。 代表的な例がダッシュなどで起こる筋肉の断裂です。ふくらはぎとハムストリングスは、一体化してケアすることが重要です。
このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います
ふくらはぎ&ハムストリングスにキネシオロジーテープを巻く方法
①ふくらはぎ部位より、内転筋方向にテープを引き上げます。
②最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
③２本目のテープを左右対称になるように、ふくらはぎ部位より外側に引き上げます。
④最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
⑤３本目のテープを膝蓋骨下部からスタートします。
⑥ひざ裏を通過して、膝蓋骨上部にテープを引き上げます。軽く引き、貼るイメージです。
⑦ひざ裏で交差して、膝蓋骨表面下部に向かいます。
⑧後面完成図。テープの装着性を確認してください。
⑨表面完成図。テープの装着性を確認してください。
