〈 監修 〉 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部
前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。
ひざの外側の腸脛靭帯、足底筋膜の中間位にある前脛骨筋は、運動によるオーバーユースの影響を受けます。また、足底をあげる働き、アーチの形状を維持する働きがあります。足底からテープを螺旋形に貼りケアします。同時に足底筋膜・腸脛靱帯周辺の筋膜リリースを推奨します。
このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。
前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法
①足底中心部からスタートします。
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②すねの外側のラインに、やや引き気味に貼ります。
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③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。
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④2本目のテープを甲中央の位置からスタートします。
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⑤1本目のテープの外側に貼ります。
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⑥足首の部位に、3本目のテープを、2本目のテープに対して90度方向に貼ります。
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⑦完成。テープの装着性を確認してください。
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0508/5347/8562/t/31/assets/8e6ff5069014--taping-ki-04-07-1200x977-897132.jpg?v=1662523172)