「Vロック」は、足首の底屈背屈の自由度がありつつ、きちんと足首を固定できる、基本的なテーピングテクニックです。
①テープの長さを事前に切ります。テープが、２０～２５％伸びる予測で長さを決めます。
②１本目のテープは、内くるぶしを通過して、外側に引いていきます。
③外くるぶしを通過して引き上げて貼ります。
④２本目のテープは、斜めにずらし足底部で1本に重ね外側に引き出します。
⑤足底部の同じ位置で通過したテープは、そのまま斜めに引き上げ貼ります。
⑥３本目のテープは、２本目のテープと対照的に貼ります
⑦内側に引きしっかりと固定します。
このテーピングには、「ストロング ストレッチ テープ JPプラス」がおすすめです。
